Faixa Branca para Amarela A faixa branca é a primeira do taekwondo, nesta faixa o aluno terá sua introdução na modalidade ela representa a pureza e o início do aprendizado no taekwondo, o aluno terá o seu primeiro contato com a arte e com seus princípios básicos, tais como: disciplina, respeito, cortesia, dedicação, perseverança e autocontrole.
Para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os princípios básicos acima ele deve aprender todo o conteúdo que segue abaixo e prestar o exame de graduação.
O conteúdo desta faixa esta dividido em 3 partes:
1. POOM-SE - Movimento de faixa
2. TCHAGUI - Chutes
3. IRON - Teoria
1. POOM-SE
Nome: SAJU DIRUGUI
Significado: A palavra “Saju” significa quatro direções e “Dirugui” significa soco. Portanto socando em quatro direções. O primeiro soco do movimento deve ser aplicado com kihap (grito).
Composição: O Saju dirugui é composto por um ataque de soco no tronco e uma defesa baixa todos com a base apkubi (base de um passo penetrado para frente com o joelho da frente flexionado e a perna de trás esticada).
Deverá ser aplicado tanto para o lado direito “orun” quanto para o lado esquerdo “uen” ou seja:
ORUN SAJU DIRUGUI – Socando em quatro direções pelo lado direito.
UEN SAJU DIRUGUI – Socando em quatro direções pelo lado esquerdo.
As crianças até 06 anos de idade poderão apresentar apenas o lado direito de acordo com o bom senso de avaliação do professor.
2. TCHAGUI – Chutes
São cinco chutes nesta graduação que deverão ser executados da seguinte forma:
Preparo: O professor dará o seguinte comando “Tchagui, Jumbi”, e o aluno deverá recuar a perna direita com kihap (grito), aguardar a contagem do professor para chutar alternando as pernas, ou seja, na primeira contagem o chute será com a perna direita e na segunda com a esquerda e assim sucessivamente.
Todos os chutes deverão ser executados com kihap e no mesmo lugar (parado), alternando as pernas, uma vez com a direita e outra com a esquerda.
1 - APTCHA OLIGUI
Levantamento frontal (levantar a perna estendida o máximo possível).
2 - AP TCHAGUI
Chute frontal (levantar o joelho flexionado e estender a ponta do pé na altura do queixo).
3 - BACAT TCHAGUI
Chute circular para fora (levantar a perna fazendo um circulo de dentro para fora).
4 - AN TCHAGUI
Chute circular para dentro (levantar a perna fazendo um circulo de fora para dentro).
5 - AP DOLIO TCHAGUI:
Chute com o peito do pé na cintura obs. É fundamental que gire o pé de base e a cintura
3. IRON – Teoria
A teoria como as demais partes do exame de graduação, tem o caráter reprovativo, porém ela não será aplicada pelo mestre e sim pelo professor responsável.
A prova poderá ser escrita ou verbal, de acordo com o critério adotado pelo professor. A nota desta prova deverá ser somada com a nota de comportamento, participação e nível de aplicação do aluno com o conteúdo do exame, portanto a nota final da categoria “Iron” será a média de todas citadas, podendo ser acrescidas de mais algumas de acordo com o professor.
O conteúdo teórico para esta faixa segue conforme abaixo:
1. Contagem:
01 - Ranna
02 - Dul
03 - Sêt
04 - Nêt
05 - Dassôt
06 - Iossôt
07 - Ilgôp
08 - Iodol
09 - Arrôp
10 - Iol
11 - Iol ranna
12 - Iol dul
13 - Iol set
14 - Iol net
15 - Iol dasôt
20 - Sumur
30 - Sórun
40 - Mahun
50 - Shihun
100 - Bek
2. Cumprimentos
À bandeira: Tchariot, kuki é deraio kiunhe, baro
Ao grão-mestre: Tchariot, kwanjanim que kiunhe (7 a 9 dan)
Ao mestre: Tchariot, sabunim que kiunhe (4 a 6 dan)
Ao instrutor: Tchariot, kyosanim que kiunhe (1 a 3 dan)
Ao assistente: Jokyo nim que kiunhê (2 à 1 Gub)
Ao superior: Tchariot, kiunhe.
3. Juramento do taekwondo:
EU PROMETO
1- Observar as regras do taekwondo;
2- Respeitar o instrutor e meus superiores;
3- Nunca fazer mau uso do taekwondo;
4- Ser campeão da liberdade e da justiça;
5- Construir um mundo mais pacífico.
4. Significado da palavra TAEKWONDO:
A palavra taekwondo significa literalmente o caminho dos pés e das mãos através da mente.
5. Espírito do taekwondo:
- cortesia: Educação e Respeito;
- integridade: Honestidade e Justiça;
- perseverança: Nunca desistir de seus objetivos;
- domínio sobre si mesmo: Lutar contra os desejos do corpo;
- espírito indomável: Nunca se entregar perante o inimigo.
6. Direções e altura:
Orun – Lado direito;
Uen – Lado esquerdo;
Are – Parte baixa;
Momtong – Altura tronco;
Olgul – Altura rosto;
Saju – Quatro direções;
Ap – Frente;
Dolio – Virando lateral;
Iop – Lado;
Bacat – Fora;
An – Dentro;
Pitrô – Diagonal para fora;
Tui – Atrás.
7. Vocabulário usado em aulas:
Tchariot – Sentido;
Kiunhê – Cumprimentar;
Jumbi – Preparar;
Shijak – Começar;
Guman – Terminar;
Baro – Voltar;
Andja – Sentar;
Irossó – Levantar;
Rethio – Abrir debandar;
Schiô – Descansar, ficar à vontade;
Bal bacuó – Trocar de perna;
Duiró dora – Virar meia volta;
Jua u hyang ú – Ficar frente a frente, ou de frente para o instrutor;
U hyang ú – Virar para direita;
Dojan – Academia, sala de treino;
Dobok – Uniforme;
Ti – Faixa;
Ié – sim;
Gamsa-ram-nida – Obrigado
Faixa Amarela para Ponta Verde
A faixa amarela é a segunda do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo da faixa anterior.
Esta e a próxima faixa representam o início da adaptação do aluno no taekwondo, é simbolizado pela terra, onde a planta brota e finca sua raiz, é o começo de seu desenvolvimento técnico e tático, assim como de uma gama de princípios que irão ser adquiridos.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 6 partes:
1. POOM-SE – Movimento de faixa
2. TCHAGUI – Chutes
3. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
4. JAIU KYORUGUI – Combate
5. YUYON SUNG – Flexibilidade
6. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK IL JANG
Significado: O Teguk il jang representa o símbolo do "keon", um dos 8 Kwaes (sinais divinos), que significa o "positivo e o negativo". Como o "keon" simboliza o começo da criação de todas as coisas no universo. A palavra “il” significa 1º (primeiro), portanto a primeira parte de todos os movimentos.
Composição: Esse poom-se consiste nos movimentos básicos, como are-maki (defesa baixa), montong maki (defesa no meio), olgul maki (defesa alta), montong dirgui (soco no tronco), e ap tchagui (chute frontal). Os 20 movimentos devem ser executados em 18 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 25 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
Faixa Amarela ponta VerdePara Verde A faixa amarela ponta verde é a terceira do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 6 partes:
1. POOM-SE – Movimento de faixa
2. TCHAGUI – Chutes
3. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
4. JAIU KYORUGUI – Combate
5. YUYON SUNG – Flexibilidade
6. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK I JANG
Significado: Teguk I Jang simboliza o "Tae", um dos 8 sinais divinos, que significa a firmeza e a suavidade externa.
Composição: Esse poom-se consiste nos movimentos básicos apresentados na graduação anterior com ênfase nas ações do ap tchagui que aparecem mais freqüentemente neste poom-se. Os 23 movimentos devem ser executados em 18 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 30 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
Faixa Verde para Ponta AzulA faixa verde é a quarta do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Esta e a próxima faixa representam o crescimento físico, mental e espiritual, é o início da destreza que começa a surgir no aluno, onde além do aprimoramento de todos seus conhecimentos, é fundamental que o aluno esteja ciente do espírito do Taekwondo, é uma etapa de amplo crescimento de seu conhecimento.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 6 partes:
1. POOM-SE – Movimento de faixa
2. TCHAGUI – Chutes
3. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
4. JAIU KYORUGUI – Combate
5. YUYON SUNG – Flexibilidade
6. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK SAM JANG
Significado: Teguk Sam Jang simboliza o "Ra", um dos 8 sinais divinos, que representa "quente e resplandecente". Isso encoraja o aluno a abrigar um senso de justiça e ardor pra treinar.
Composição: Esse poom-se consiste nos movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e novas ações como: han sonnal mok thigui e han sonnal iop maki. Esse poom-se é caracterizado pelas sucessivas defesas e ataques. É dada ênfase para os contra-ataques empregados contra o ataque do oponente. Os 34 movimentos devem ser executados em 20 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 35 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
Faixa Verde ponta Azul para Azul A faixa verde ponta azul é a quinta do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 6 partes:
1. POOM-SE – Movimento de faixa
2. TCHAGUI – Chutes
3. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
4. JAIU KYORUGUI – Combate
5. YUYON SUNG – Flexibilidade
6. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK SA JANG
Significado: Teguk Sa Jang simboliza o "Jin", um dos 8 sinais divinos, que representa o grande poder do trovão e da dignidade.
Composição: Esse poom-se consiste nos movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e novas ações como: sonnal montong maki, pyon son cut seo thirgui, jebi poom mok thigui, yop tchaqui, montong bacat maki e dung jumok olgul ap thigui. Em vários movimentos usamos a base duit kub. Os 29 movimentos devem ser executados em 20 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 30 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
2. TCHAGUI – Chutes
São dez chutes nesta graduação, sendo que os 4 primeiros são com a base “narani are retcho maki” e os outros 6 são com salto e na base “Kyonumse” (base básica dos chutes, livre, a vontade), que deverão ser executados da seguinte forma:
Preparo: Do 1º ao 4º chute, o professor dará o seguinte comando “Narani are retcho maki – Jumbi” e o aluno deverá separar a perna esquerda e ao mesmo tempo cruzar os braços na frente do peito, descendo e executando duas defesas baixas simultaneamente com kihap.
Do 5º ao 10º o professor dará o seguinte comando “Tchagui, Jumbi”, e o aluno deverá recuar a perna direita com kihap (grito).
Todos os chutes deverão ser executados com kihap.
* Base narani are retcho maki
1 - GODUP AP TCHAGUI
Chutar dois ap tchagui com a mesma perna (chute frontal - levantar o joelho flexionado e estender a ponta do pé na altura do queixo 2x).
2 - AN, BACAT e RURIO TCHAGUI
Chute para dentro, fora e gancho.
3 - AP, IOP, RURIO, DOLIO e TUIT TCHAGUI
Chute frontal, chute de lado, chute diagonal na altura do rosto com o peito do pé e chute por trás “tipo coice” (direção - o primeiro será para frente, os outros três para o lado e o último para trás).
4 - GODUP IOP TCHAGUI
Chutar dois iop tchagui - de lado (levantar o joelho flexionado lateralmente, estenda a perna acertando com a “faca” do pé no alvo).
* Kyonumse – Tchagui jumbi.
5 – TIMIO AP TCHAGUI
Chute frontal com salto (dar um salto levantando o joelho flexionado e estender a ponta do pé na altura do queixo).
6 – TIMIO TIGÔ TCHAGUI
Chute pisando com salto (dar um salto levantando o joelho flexionado e estender a perna aplicando uma pisada na altura do rosto).
7 - TIMIO AP BAL RURIO TCHAGUI
Gancho com o pé da frente e com salto (dar um salto girando o corpo pela frente e acertar o calcanhar na altura do rosto puxando como se fosse um gancho).
8 - TIMIO IOP MIRÔ TCHAGUI
Chute empurrando de lado e com salto (dar um salto levantando o joelho flexionado e girando a cintura, simultaneamente, estenda a perna acertando com a “faca” do pé no alvo).
9 – TIMIO DOLIO THAGUI
Chute diagonal na altura do rosto e com salto (saltar levantantando o joelho flexionado girando a cintura, estenda a perna acertando com peito do pé na altura do rosto).
10 - TIMIO MONDOLIO RURIO TCHAGUI
Chute girando por trás e puxando um gancho na altura do rosto e com salto.
3. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
Nesta graduação o matcho kyorugui exigido será Il-bo derion (luta combinada de um passo).
O aluno deverá desenvolver as habilidades utilizando técnicas com chutes.
4. JAIU KYORUGUI – Combate
Combate de 30” a 1’ e 30”.
5. YUYON SUNG – Flexibilidade
6. IRON – Teoria
1. DIRGUI – Socar
Momtong dirgui – soco no tronco
Dolio dirgui – soco lateral
Seuó dirgui – soco levantado
Iop dirgui – soco de lado
Nerio dirgui – soco de cima para baixo
Jetchio dirgui – soco virando o punho na barriga
2. MAKI – Defesa
- Bacat maki – defesa para fora
An maki – defesa para dentro
Iop maki – defesa de lado
Pitro maki – defesa diagonal
Otgoro maki – defesa cruzando o pulso
3. TCHIGUI – Bater
Ap tchigui – bater de frente
An tchigui - bater para dentro
Bacat tchigui - bater para fora
Iop tchigui – bater de lado
Nerio tchigui - bater de cima pra baixo
Faixa Azul para Ponta VermelhaA faixa azul é a sexta do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Esta e a próxima faixa representam o amadurecimento do aluno. Simbolizada pelo céu, para onde a planta se dirige; a liberdade de utilizar, com raciocínio e criatividade tudo o que foi aprendido.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 9 partes:
1. POOM-SE – Movimento de faixa
2. POOM-SE EXTRA – Movimento das faixas anteriores
3. TCHAGUI – Chutes
4. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
5. STEP KYORUGUI – Combate de step
6. JAIU KYORUGUI – Combate
7. KYOK PA – Quebramento
8. YUYON SUNG – Flexibilidade
9. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK O JANG
Significado: Teguk O Jang simboliza o "Son", um dos 8 sinais divinos, que representa o vento, significando tanto uma força potente quanto a tranqüilidade de acordo com sua força.
Composição: Esse poom-se consiste em alguns movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e em novas ações como: me jumok nerio tchigui, palkup dolio tchigui, iop tchamio iop dirugui e palkup pyo jok tchigui. Esse poom-se é caracterizado pelas sucessivas defesas de montong maki e are maki. Os 32 movimentos devem ser executados em 20 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 30 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
2. POOM-SE EXTRA
O aluno deverá executar um poom-se entre o teguk il jang e o teguk sa jang de acordo com a escolha do mestre examinador.
3. TCHAGUI – Chutes
São dez chutes nesta graduação, sendo que os 8 primeiros são no lugar e os 2 últimos seqüenciais, que deverão ser executados da seguinte forma:
Preparo: O professor dará o seguinte comando “Tchagui, Jumbi”, e o aluno deverá recuar a perna direita com kihap (grito).
Do 1º ao 8º chute, aguardar a contagem do professor para chutar alternando as pernas, ou seja, na primeira contagem o chute será com a perna direita e na segunda com a esquerda e assim sucessivamente.
O 9º e 10º serão seqüenciais (ion-sok bal tchagui), iniciando com a perna direita atrás.
Todos os chutes deverão ser executados com kihap.
* Jejari - no lugar do 1º ao 8º chute.
1 - GODUP DOLIO TCHAGUI
Fingir (ameaçar) um ap dolho (peito do pé na cintura), e aplicar o dolio tchagui com a mesma perna (chute diagonal na altura do rosto),
2 - GODUP IOP TCHAGUI
Fingir (ameaçar) um iop tchagui (chute de lado) mais baixo e em seguida aplicar o iop tchagui mais alto.
3 - GODUP MONDOLIO RURIO TCHAGUI
Fingir (ameaçar) um mondolio mais baixo e em seguida executá-lo corretamente. (chute girando por trás e puxando um gancho na altura do rosto).
4 - OLGUL NARÊ TCHAGUI
Chutar com salto - ap dolio na cintura com uma perna e dolio na altura do rosto com a outra perna, após aplicação voltar à perna do segundo chute para trás.
5 – AP DOLIO TCHAGÔ GODUP MONDOLIO RURIO TCHAGUI
Chutar ap dolio (peito do pé na cintura), voltar a perna para trás, fingir (ameaçar) um mondolio mais baixo e em seguida executá-lo corretamente. (chute girando por trás e puxando um gancho na altura do rosto), todos com a mesma perna.
6 – SEBON NARÊ TCHAGÔ TUIT TCHAGUI
Chutar 3 ap dolio (peito do pé na cintura) sendo com as pernas alternadas (ex. direita, esquerda e direita), voltar a perna do último chute para trás e aplicar um tuit tchagui, chute por trás (girar o corpo por trás e chutar “como um coice” a perna que soltará o golpe deverá passar rente ao outro joelho).
7 - SEBON NARÊ TCHAGÔ MONDOLIO RURIO TCHAGUI
Chutar 3 ap dolio (peito do pé na cintura) sendo com as pernas alternadas (ex. direita, esquerda e direita), voltar a perna do último chute para trás e aplicar um mondolio (chute girando por trás e puxando um gancho na altura do rosto).
8 - SEBON NARÊ TCHAGÔ DOLGUE TCHAGUI
Chutar 3 ap dolio (peito do pé na cintura) sendo com as pernas alternadas (ex. direita, esquerda e direita), voltar a perna do último chute para trás e aplicar um dolgue (gire pelas costas levando a perna de trás e aplique um ap tolho com a perna da frente)
* Ion-sok – seqüência - 9º e 10º chutes.
9 - APURO DASSÔT-BON BAL TCHAGUI
Aplicar 5 chutes caminhando com qualquer perna, com ou sem step e salto.
10 - JEJARI DASSÔT-BON BAL TCHAGUI
Aplicar 5 chutes no lugar com qualquer perna, com ou sem step e salto.
4. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
Nesta graduação o matcho kyorugui exigido será Il-bo derion (luta combinada de um passo).
O aluno deverá desenvolver as habilidades utilizando técnicas de torção e queda.
5. STEP KYORUGUI – Combate de step
Combate utilizando apenas steps - de 30” a 1’.
Ameaçar os chutes.
6. JAIU KYORUGUI – Combate
Combate de 30” a 1’ e 30”.
7. KYOK PA – Quebramento
Kyok pa é um dos métodos usados para medir a força, velocidade e a precisão do praticante, aplicando uma variedade de habilidades de taekwondo contra tábuas de madeira, tijolos ou qualquer material escolhido com aplicação de força física e concentração mental.
Nesta graduação a técnica utilizada será o Timio ap tchagui.
- Mulheres, crianças e 3ª idade – a altura será de um palmo acima da cabeça.
- Adulto Masculino – a altura será de um braço estendido acima da cabeça.
8. YUYON SUNG – Flexibilidade
9. IRON – Teoria
1. BASE
Orun sogui: Base com o pé direito apontado para frente e o pé esquerdo apontado para o lado esquerdo.
Uen sogui: Base com o pé esquerdo apontado para frente e o pé direito apontado para o lado direito.
Tui coa sogui: Base cruzada por trás – pé direito apontado para frente e o esquerdo cruzado por trás e apenas com a ponta do pé no chão.
2. DIVISÃO DO CORPO
- Jumok (Punho cerrado)
Dung jumok - Costa do punho
Me jumok - Barriga do punho
Jung kwon - Punho
- Son (Mão)
Sonnal - Faca da mão
Pyon soncut - Ponta dos dedos
Sonnal dung - Lado oposto da faca da mão
Batang son - Palma da mão
Gaui soncut - Ponta do indicador e médio
Ran soncut - Ponta de um dedo
Agui son - Adutor do polegar e indicador
- Bal (Pé)
Ap tchuk - Ponta do pé
Dui tchuk - Calcanhar
Bal cut - Ponta dos dedos
Bal nal - Faca do pé
Bal nal dung - Lado oposto da faca de pé
Bal padak - Planta do pé
Bal dung - Dorso do pé
Duikuntchi – Calcanhar
Faixa Azul ponta Vermelha para Vermelha A faixa azul ponta vermelha é a sétima do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 10 partes:
01. POOM-SE – Movimento de faixa
02. POOM-SE EXTRA – Movimento das faixas anteriores
03. TCHAGUI – Chutes
04. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
05. STEP KYORUGUI – Combate de step
06. JAIU KYORUGUI – Combate
07. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
08. KYOK PA – Quebramento
09. YUYON SUNG – Flexibilidade
10. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK IUK JANG
Significado: Teguk Iuk Jang, simboliza o "Kam", um dos 8 sinais divinos, que representa a água, significando um continuo fluxo e suavidade.
Composição: Esse poom-se consiste em alguns movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e em novas ações como: han sonnal pitrô maki, olgul bacat maki, are retchiô maki e batang son montong maki. Deve-se ter cuidado para fazer com que o pé do chute termine no ponto certo após o dolio tchagui, a palma da mão do batang son montong maki, deve ficar na altura do peito, no han sonnal pitrô maki virar bem o tronco para o lado oposto da perna da frente, sem levantar o calcanhar de trás. Os 31 movimentos devem ser executados em 19 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 32 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 10 partes:
01. POOM-SE – Movimento de faixa
02. POOM-SE EXTRA – Movimento das faixas anteriores
03. TCHAGUI – Chutes
04. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
05. STEP KYORUGUI – Combate de step
06. JAIU KYORUGUI – Combate
07. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
08. KYOK PA – Quebramento
09. YUYON SUNG – Flexibilidade
10. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK IUK JANG
Significado: Teguk Iuk Jang, simboliza o "Kam", um dos 8 sinais divinos, que representa a água, significando um continuo fluxo e suavidade.
Composição: Esse poom-se consiste em alguns movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e em novas ações como: han sonnal pitrô maki, olgul bacat maki, are retchiô maki e batang son montong maki. Deve-se ter cuidado para fazer com que o pé do chute termine no ponto certo após o dolio tchagui, a palma da mão do batang son montong maki, deve ficar na altura do peito, no han sonnal pitrô maki virar bem o tronco para o lado oposto da perna da frente, sem levantar o calcanhar de trás. Os 31 movimentos devem ser executados em 19 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 32 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
2. POOM-SE EXTRA
O aluno deverá executar um poom-se entre o teguk il jang e o teguk o jang de acordo com a escolha do mestre examinador.
3. TCHAGUI – Chutes
São dez chutes nesta graduação, sendo que os 7 primeiros são no lugar e os 3 últimos caminhando, que deverão ser executados da seguinte forma:
Preparo: O professor dará o seguinte comando “Tchagui, Jumbi”, e o aluno deverá recuar a perna direita com kihap (grito).
Do 1º ao 7º chute, aguardar a contagem do professor para chutar alternando as pernas, ou seja, na primeira contagem o chute será com a perna direita e na segunda com a esquerda e assim sucessivamente.
Do 8º ao 10º serão seqüenciais (ion-sok bal tchagui), iniciando com a perna direita atrás.
Todos os chutes deverão ser executados com kihap.
* Jejari - no lugar do 1º ao 7º chute.
1 - AP BAL IOP TCHAGUI
Chute de lado com o pé da frente (levantar o joelho da perna da frente, flexionado e girando o pé de base e a cintura, simultaneamente, estenda a perna acertando com a “faca” do pé no alvo).
2 - AP BAL TIGO TCHAGUI
Chute pisando com o pé da frente (levantar o joelho da perna da frente, flexionado e estender a perna aplicando uma pisada na altura do rosto).
3 - AP BAL BACAT TCHAGUI
Chute circular para fora com o pé da frente (levantar a perna da frente fazendo um circulo de dentro para fora).
4 - AP BAL DOLIO TCHAGUI
Chute diagonal na altura do rosto com a perna da frente (levantar o joelho da perna da frente flexionado gire o pé de base e a cintura, estenda a perna acertando com peito do pé na altura do rosto).
5 – APURÔ TIMIO TUIT TCHAGUI
(360º) Avance saltando com perna de trás (direita) para frente e gire um tuit tchagui - chute por trás (girar o corpo por trás e chutar “como um coice” a perna que soltará o golpe deverá passar rente ao outro joelho), com a perna esquerda.
6 – APURÔ TIMIO MONDOLIO RURIO TCHAGUI
(360º) Avance saltando com perna de trás (direita) para frente e gire um mondolio - chute girando por trás e puxando um gancho na altura do rosto.
7 - MONDOLIO (fingimento), DOLGUE TCHAGUI
Fingir a aplicação de um mondolio (giratório), voltando a perna atrás e em seguida, efetuar um dolgue (gire pelas costas levando a perna de trás e aplique um ap tolho com a perna da frente).
* Ion-sok – seqüência – do 8º ao 10º chute.
8 - APURÔ ORUN BAL DASÔT-BON TCHAGUI
Aplicar 5 chutes caminhando com a perna direita, com ou sem step e salto.
9 - APURÔ UEN BAL DASÔT-BON TCHAGUI
Aplicar 5 chutes caminhando com a perna esquerda, com ou sem step e salto.
10 - APURÔ DASSÔT-BON BAL TIMIO TCHAGUI
Aplicar 5 chutes caminhando, com salto e step.
4. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
Nesta graduação o matcho kyorugui exigido será Il-bo derion (luta combinada de um passo).
O aluno deverá desenvolver as habilidades utilizando todas as técnicas das graduações anteriores (livre).
5. STEP KYORUGUI – Combate de step
Combate utilizando apenas steps - de 30” a 1’ e 30”.
Ameaçar os chutes.
6. JAIU KYORUGUI – Combate
Combate de 30” a 2’.
7. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
3 alunos (cada um por si) ou 1 contra 2
De 20” a 1’ de duração.
8. KYOK PA – Quebramento
Nesta graduação a técnica utilizada será o timio iop tchagui.
- Mulheres, crianças e 3ª idade – saltando sobre 3 a 5 pessoas ajoelhadas.
- Adulto Masculino – saltando sobre 4 a 8 pessoas com as pernas esticadas e com o tronco inclinado para frente.
9. YUYON SUNG – Flexibilidade
10. IRON – Teoria
1. TIPOS DE KYORUGUI
Matcho kyorugui - Luta combinada
Sebun kyorugui - Luta combinada de 3 passos (sambo kyorugui)
Dubun kyorugui - Luta combinada de 2 passos (Ibo kyorugui )
Hanbun kyorugui - Luta combinada de 1 passo ( Ilbo kyorugui )
Jaiu kyorugui - Luta livre - combate
Iaksok kyorugui - Luta combinada simulada – sombra
Sihap kyorugui - Luta de competição
Hogu kyorugui - Luta com protetores
Step kyorugui - Luta de step
Hosin kyorugui - Luta de defesa pessoal
Anja kyorugui - Luta sentada (ajoelhada)
Il de I kyorugui - Luta de um contra dois
2. PALAVRAS USADAS EM COMPETIÇÕES
Kyong ki jang - Área de competição
Son su - Atleta
Tchong - Azul
Hong - Vermelho
Tche gub - Categoria
Thu tchom - Sorteio
Kyogki shigam - Duração do combate
Seung ja -Vencedor
Duk jom - Ponto ganho
Gam jom - Dedução de ponto
Bohodê - Protetores
Kyong-go - Advertência (meia falta)
Kam jom - Advertência (equivale a um ponto negativo)
Knock Down - Queda
Knock Out - Nocaute - K.O.
Ju-shim - Arbitro central
Bu-shim - Árbitro lateral
Be-shim - Juiz de mesa
Ho-gu - Protetor de tórax
Safodê - Protetor genital
Use - Superioridade
Faixa Vermelha para Ponta PretaA faixa vermelha é a oitava do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Esta e a próxima faixa representam o sol, assim como o sol é responsável pela vida no universo, nesta fase o aluno torna-se responsável por todos em sua academia, torna-se assistente de instrutor (Jokyo nim). Seus conhecimentos adquiridos e aperfeiçoados representam uma parte da própria academia, portanto é uma fase de alerta sobre seus atos e comportamentos, o aluno tem que ter a consciência de suas técnicas e do poder que elas têm, e por isso, é fundamental que este saiba porque, como, quando e para que usá-las, tendo em vista sua grande responsabilidade.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 10 partes:
01. POOM-SE – Movimento de faixa
02. POOM-SE EXTRA – Movimento das faixas anteriores
03. TCHAGUI – Chutes
04. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
05. STEP KYORUGUI – Combate de step
06. JAIU KYORUGUI – Combate
07. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
08. KYOK PA – Quebramento
09. YUYON SUNG – Flexibilidade
10. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK TCHIL JANG
Significado: Teguk Tchil Jang simboliza o "Kan", um dos 8 sinais divinos, que representa a montanha, significando ponderação e firmeza.
Composição: Esse poom-se consiste em alguns movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e em novas ações como: sonnal are maki, batang son gudurô montong maki, montong rethio maki, iop dirgui, murup tchigui, gauí maki, du jumok jetchio dirgui, otgorô are maki, ding jumok bacat tchigui e bo jumok. Uma conexão refinada de movimentos é importante para treinar esse poom-se. Os 33 movimentos devem ser executados em 25 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 32 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
2. POOM-SE EXTRA
O aluno deverá executar um poom-se entre o teguk il jang e o teguk iuk jang de acordo com a escolha do mestre examinador.
3. TCHAGUI – Chutes
São dez chutes nesta graduação, sendo que os 4 primeiros são no lugar e os 6 últimos serão na TAGUET (raquete), que deverão ser executados da seguinte forma:
Preparo: O professor dará o seguinte comando “Tchagui, Jumbi”, e o aluno deverá recuar a perna direita com kihap (grito).
Do 1º ao 4º chute, aguardar a contagem do professor para chutar alternando as pernas, ou seja, na primeira contagem o chute será com a perna direita e na segunda com a esquerda e assim sucessivamente.
O 5º e 10º deverá formar uma fila, na ordem da formação do exame e cada aluno executará o chute individualmente na raquete após o comando do professor “Shijak”.
Todos os chutes deverão ser executados com kihap.
* Jejari - no lugar do 1º ao 4º chute.
1 – AP DOLIO, IOP TCHAGUI
Chutar ap dolio (peito do pé na cintura), antes de colocar o pé no chão executar um iop tchagui (chute de lado) com o mesmo pé.
2 - TIGÔ, IOP TCHAGUI
Chute pisando (levantar o joelho flexionado e estender a perna aplicando uma pisada na altura do rosto), antes de colocar o pé no chão executar um iop tchagui (chute de lado) com o mesmo pé.
3 – AN, IOP TCHAGUI
Chute circular para dentro (levantar a perna fazendo um circulo de fora para dentro), antes de colocar o pé no chão executar um iop tchagui (chute de lado) com o mesmo pé.
4 - DOLIO, IOP TCHAGUI
Chute diagonal na altura do rosto (levantar o joelho flexionado gire o pé de base e a cintura, estenda a perna acertando com peito do pé na altura do rosto), antes de colocar o pé no chão executar um iop tchagui (chute de lado) com o mesmo pé.
* TAGUET (raquete demonstração) - 5º ao 10º chute.
5 – TIMIO AP TCHAGUI
Chute frontal com salto (dar um salto levantando o joelho flexionado e estender a ponta do pé da frente na altura do queixo), também pode levantar uma perna saltando e chutar com a outra.
6 – TIMIO DUBUN AP TCHAGUI
Dar um salto e aplicar dois chutes frontais na mesma altura. (revezando as pernas, 1º direita e depois esquerda), serão dois chutes no mesmo salto.
7 - TIMIO SEBON AP TCHAGUI
Dar um salto e aplicar três chutes frontais na mesma altura. (revezando as pernas, 1º direita, depois esquerda e direita novamente), serão três chutes no mesmo salto.
8 - TIMIO SEBON AP TCHAGO, TIGO TCHAGUI
Dar um salto e aplicar dois chutes frontais na mesma altura, um na altura do rosto e finalizando com um tigo tchagui. (1º direita, depois esquerda, direita e direita novamente), serão quatro chutes no mesmo salto.
9 - TIMIO SSÃO BAL AP TCHAGUI
Dar um salto e aplicar dois chutes frontais com as penas separadas (uma perna para cada lado) ao mesmo tempo.
10 - TIMIO DUBAL AP TCHAGUI
Com os dois pés juntos aplicar um ap tchagui com salto.
4. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
Nesta graduação o matcho kyorugui exigido será Il-bo derion (luta combinada de um passo). E de acordo com o mestre avaliador, poderá ser exigido também “andja kyorugui” – luta combinada ajoelhado.
O aluno deverá desenvolver as habilidades utilizando técnicas livres, ou seja, poderão ser utilizadas todas aprendidas anteriormente e poderão ser desenvolvidas algumas técnicas pelo próprio aluno.
5. STEP KYORUGUI – Combate de step
Combate utilizando apenas steps - de 30” a 1’ e 30”.
Ameaçar os chutes.
6. JAIU KYORUGUI – Combate
Combate de 30” a 2’.
7. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
3 alunos (cada um por si) ou 1 contra 2
De 20” a 1’ de duração.
8. KYOK PA – Quebramento
Nesta graduação a técnica utilizada será o timio mondolio rurio tchagui.
9. YUYON SUNG – Flexibilidade
10. IRON – Teoria
Nesta graduação, além de toda a teoria das faixas anteriores, poderá ser exigido um trabalho escrito de acordo com o professor responsável.
Faixa Vermelha Pontra Preta para CandidatoA faixa vermelha com ponta preta é a nona do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 10 partes:
01. POOM-SE – Movimento de faixa
02. POOM-SE EXTRA – Movimento das faixas anteriores
03. TCHAGUI – Chutes
04. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
05. STEP KYORUGUI – Combate de step
06. JAIU KYORUGUI – Combate
07. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
08. KYOK PA – Quebramento
09. YUYON SUNG – Flexibilidade
10. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK PAL JANG
Significado: Teguk Pal Jang simboliza o "Kon", um dos 8 sinais divinos, que representa o "yin" e a Terra, significando a origem, a povoação e também o começo e o fim.
Composição: Esse poom-se consiste em alguns movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e em novas ações como: goduro montong maki, eu santul maki, dangyo tuk tchigui e goduro are maki. Esse é o ultimo dos 8 Teguk, que poderá permitir ao aluno passar pelo exame de promoção para candidato a faixa preta e posteriormente ao 1º Dan (faixa preta). Os 38 movimentos devem ser executados em 27 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 37 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
O aluno deverá executar um poom-se entre o teguk il jang e o teguk tchil jang de acordo com a escolha do mestre examinador.
3. TCHAGUI – Chutes
São dez chutes nesta graduação, sendo que os 5 primeiros são no lugar e mais 5 na TAGUET (raquete), nesta graduação poderá ser exigido também chutes na raquete para competição.
Os chutes deverão ser executados da seguinte forma:
Preparo: O professor dará o seguinte comando “Tchagui, Jumbi”, e o aluno deverá recuar a perna direita com kihap (grito).
Do 1º ao 5º chute, aguardar a contagem do professor para chutar alternando as pernas, ou seja, na primeira contagem o chute será com a perna direita e na segunda com a esquerda e assim sucessivamente.
O 6º e 10º deverá formar uma fila, na ordem da formação do exame e cada aluno executará o chute individualmente na raquete após o comando do professor “Shijak”.
Todos os chutes deverão ser executados com kihap.
* Jejari - no lugar do 1º ao 5º chute.
1 – SEBON OLGUL NARE TCHAGUI
Serão três chutes, sendo dois ap dolio com salto (nare tchagui) e o terceiro no rosto.
2 - TIMIO IOP TCHAGO E TIMIO TUIT TCHAGUI
Executar com salto um iop tchagui (chute de lado) e com a outra perna e no mesmo salto executar um tuit tchagui (chute por trás).
3 – TIMIO AP BAL IOP TCHAGO TUIT TCHAGUI
Executar com salto um iop tchagui, com a perna da frente e com a outra perna (no mesmo salto) executar um tuit tchagui (chute por trás).
4 - TIMIO AP BAL AP DOLIO TCHAGO TUIT TCHACUI
Executar com salto um ap dolio, com a perna da frente e com a outra perna (no mesmo salto) executar um tuit tchagui (chute por trás).
5 – TIMIO AP BAL AP DOLIO TCHAGO MONDOLIO RURIO TCHAGUI
Executar com salto um ap dolio, com a perna da frente e com a outra perna (no mesmo salto) executar um mondolio (chute girando por trás e puxando um gancho na altura do rosto).
* TAGUET (raquete demonstração) - 6º ao 10º chute.
6 – TIMIO IOP TCHAGUI
Chute de lado com salto (levantar o joelho flexionado girando a cintura e saltando, simultaneamente, estenda a perna acertando com a “faca” do pé no alvo).
7 - TIMIO SEBUN IOP TCHAGUI
Dar um salto e aplicar três chutes laterais (revezando as pernas, 1º direita, depois esquerda e direita novamente), serão três chutes no mesmo salto.
8 - TIMIO GAUI TCHAGUI
Dar um salto e aplicar dois chutes simultaneamente (um pitro para esquerda e um iop para direita).
9 - TIMIO MO-DUM BAL IOP TCHAGUI
Dar um salto e aplicar iop tchagui com os pés juntos no mesmo alvo.
10 - TIMIO IOP TCHAGO JUNG KWON
Dar um salto e aplicar um iop para um lado direito e um soco para o esquerdo.
* TAGUET (raquete competição) – 1 minuto
Um professor ou auxiliar, deverá segurar duas raquetes, uma na altura da cintura e outra na altura do rosto e contar quantos chutes o aluno que está sendo avaliado chutará durante um minuto.
4. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
Nesta graduação o matcho kyorugui exigido será Il-bo derion (luta combinada de um passo). E de acordo com o mestre avaliador, poderá ser exigido também “andja kyorugui” – luta combinada ajoelhado.
O aluno deverá desenvolver as habilidades utilizando técnicas livres, ou seja, poderão ser utilizadas todas aprendidas anteriormente e poderão ser desenvolvidas algumas técnicas pelo próprio aluno.
5. STEP KYORUGUI – Combate de step
Combate utilizando apenas steps - de 30” a 1’ e 30”.
Ameaçar os chutes.
6. JAIU KYORUGUI – Combate
Combate de 30” a 2’.
7. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
3 alunos (cada um por si) ou 1 contra 2
De 30” a 1’ de duração.
8. KYOK PA – Quebramento
Nesta graduação a técnica utilizada será o timio ssão bal ap tchagui.
9. YUYON SUNG – Flexibilidade
10. IRON – Teoria
Nesta graduação, além de toda a teoria das faixas anteriores, poderá ser exigido um trabalho escrito de acordo com o professor responsável.
Faixa Candidato para PRETA 1º Dan A faixa de candidato a preta é a décima do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 10 partes:
01. POOM-SE – Movimento de faixa
02. POOM-SE EXTRA (I e II) – 2 Movimentos das faixas anteriores
03. TCHAGUI (I a VI) – Chutes
04. KIBON DONGJAC – Movimentos básicos de ataque e defesa
05. MATCHO KYORUGUI (I e II) – Luta combinada
06. HOSIN KYORUGUI – Defesa pessoal contra pegadas
07. STEP KYORUGUI – Combate de step
08. JAIU KYORUGUI – Combate
09. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
10. KYOK PA – Quebramento
11. YUYON SUNG – Flexibilidade
12. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK PAL JANG
Significado: Teguk Pal Jang simboliza o "Kon", um dos 8 sinais divinos, que representa o "yin" e a Terra, significando a origem, a povoação e também o começo e o fim.
Composição: Esse poom-se consiste em alguns movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e em novas ações como: goduro montong maki, eu santul maki, dangyo tuk tchigui e goduro are maki. Esse é o ultimo dos 8 Teguk, que poderá permitir ao aluno passar pelo exame de promoção para candidato a faixa preta e posteriormente ao 1º Dan (faixa preta). Os 38 movimentos devem ser executados em 27 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 37 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
2. POOM-SE EXTRA
O aluno deverá executar dois poom-ses entre o teguk il jang e o teguk tchil jang de acordo com a escolha do mestre examinador.
3. TCHAGUI – Chutes
1 – KIBON BAL TCHAGUI
Todos os chutes básicos feitos no mesmo lugar.
2 – ION-SOK BAL TCHAGUI
Chutes em seqüência – no lugar e caminhando.
3 – GYUN HYONG BAL TCHAGUI
Projeção dos chutes básicos - na finalização manter 10 segundos parado para teste de equilíbrio.
4 - TAGUET TCHAGUI – I
Chutes de demonstração na raquete com salto.
5 – JONG HWAK SUNG BAL TCHAGUI
Chute de precisão – poderá ser utilizado copos descartáveis como alvo.
6 – TAGUET TCHAGUI – II
Chutes livres na raquete, acompanhados de velocidade e força.
4. MATCHO KYORUGUI e ANDJA KYORUGUI – Luta combinada
Nesta graduação o matcho kyorugui exigido será Il-bo derion (luta combinada de um passo).
Será exigido também o andja kyorugui – luta combinada ajoelhado.
O aluno deverá desenvolver as habilidades utilizando técnicas livres, ou seja, poderão ser utilizadas todas aprendidas anteriormente e poderão ser desenvolvidas algumas técnicas pelo próprio aluno.
5. HOSIN KYORUGUI – Defesa pessoal contra pegadas
O aluno deverá desenvolver técnicas contra pegadas. Terá que sair da pegada e aplicar uma finalização com kihap.
6. STEP KYORUGUI – Combate de step
Combate utilizando apenas steps - de 30” a 1’ e 30”.
Ameaçar os chutes.
7. JAIU KYORUGUI – Combate
Combate de 30” a 2’.
8. JAIU KYORUGUI EXTRA – Combate extra
3 alunos (cada um por si) ou 1 contra 2
De 30” a 1’ de duração.
9. KYOK PA – Quebramento
Nesta graduação a técnica utilizada será escolhida na hora pela bancada examinadora.
Aconselha-se treinar TIMIO SEBON AP TCHAGUI e mais uma técnica especial escolhida pelo aluno graduando.
10. YUYON SUNG – Flexibilidade
11. IRON – Teoria
Nesta graduação, além de toda a teoria das faixas anteriores o graduando deverá elaborar um trabalho escrito de acordo com as normas do órgão examinador competente. (Federação, Confederação ou Liga)
Outros itens que serão avaliados separadamente nesta graduação.
SI - Sison: visão
SO - Sogui: base
JA - Jasé: postura
HI - Him: força
YU - Yu-yon sung: flexibilidade
KI - Kihap: Ki-hap
GU - Guin-hyong: equilíbrio
GI - Gigu-ryok: resistência
YE - Ye-ui: disciplina
TC - Tchamyo song: participação
JI - Jip-jung-ryok: concentração
U - Sunbal-ryok: impulsão / explosão
JO - Jong rak song: precisão
